Mindfulness kinderen jongeren (Kind en jeugd)

(geplaatst op 01-01-2011)

Omschrijving:
Mindfulness is een zeer succesvolle methode om volwassenen om te leren gaan met stress. Maar de methode blijkt ook voor kinderen en jongeren zeer effectief. Het wordt gebruikt om hen te leren gevoelens te plaatsen, tot rust te komen en meer zelfvertrouwen te krijgen.

Mindfulness verwijst naar “bewuste aandacht”, oftewel “iets met je aandacht doen”. Veel kinderen en jongeren hebben (net als volwassenen) zoveel gedachten over van alles en nog wat, dat zij erdoor worden overspoeld. Soms is het voor hen moeilijk hun zorgen en onzekerheden onder woorden te brengen. Door de drukte in het hoofd of onrust in het lijf, kunnen zij niet meer zo helder denken. Dit kan resulteren in piekeren, stress, (faal)angst en soms ook slaapproblemen.

Tijdens een mindfulness-training leren kinderen op een andere manier naar hun gedachten kijken. Zij leren technieken om de drukte in het hoofd onder controle te krijgen en krijgen oefeningen om zich beter te kunnen concentreren. Gedurende 6 bijeenkomsten doorlopen de deelnemers het mindfulness-programma, speciaal aangepast voor hun leeftijd. Het programma omvat een mix van aandacht-en bewegingsoefeningen, ademregulatie, geleide meditaties en versterkende verhalen. Mindfulness heeft niets te maken met religie of spritualiteit; het gaat om het trainen van de aandacht in het hier en nu.
De deelnemers ontvangen een uitgebreid werkboek om thuis verder mee te werken. De groepstraining is een eerste aanzet tot het eigen maken van de technieken; voor een optimaal effect wordt thuis ruimte gegeven de oefeningen regelmatig uit te voeren en onderdeel van het dagelijkse leven te maken.


Mindfulnesstraining voor jongeren (leeftijd 11 tot 15 jaar)

Data:



Dinsdagavond 8-2-2011, 15-2-2011, 22-2-2011, 1-3-2011, 15-3-2011, 22-3-2011
Tijdstip:



19.00 - 20.30 uur
Locatie:



Baltesakker 17 te Eindhoven
Kosten:



€ 223.50

(kosten kunnen worden gedeclareerd bij uw zorgverzekeraar, waarbij een eigen bijdrage geldt van
€ 30,00 en mogelijk, afhankelijk van uw polisvoorwaarden, nog een klein aanvullend percentage).



Mindfulnesstraining voor kinderen (leeftijd 7 tot 11 jaar)

Data:



Zaterdagochtend 19-3-2011, 26-3-2011, 2-4-2011, 9-4-2011, 16-4-2011, 23-4-2011
Tijdstip:



10.00 - 11.30 uur
Locatie:



Baltesakker 17 te Eindhoven
Kosten:



€ 223.50

(kosten kunnen worden gedeclareerd bij uw zorgverzekeraar, waarbij een eigen bijdrage geldt van
€ 30,00 en mogelijk, afhankelijk van uw polisvoorwaarden, nog een klein aanvullend percentage).

Leeftijd en niveau:
vanaf 7 jaar
beginner
gevorderde
professional

Onderwijsvorm:
1-op-1 privélessen
groepslessen

Prijsinformatie:

Lestijden:

Locatie:

Baltesakker 17
5625TC Einhoven

Docent:
Spectrum Brabant
040-2549348