15 oktober 2010: 8-weekse Mindfulness training (Persoonlijke ontwikkeling)

(geplaatst op 07-06-2010)

Omschrijving:
Mindfulness Trainingen in Amsterdam - in groepsverband (max. 15 personen)

Trainingsdata: vrijdag 15, 22 oktober, 5, 12, 19, 26 november, 3 en 10 december 2010.
Tijd: van 19:00 tot 21:30 uur.

Locatie: de training vindt plaats in de Tai Chi Chuan Studio, De Genestetstraat 11, 1054 AW Amsterdam (Helmersbuurt).

De kosten voor deze 8 weken training bedragen 300 euro, inclusief CD's en werkboek.


Heb je nog vragen dan kun je ook telefonisch met de trainer van Amsterdam contact opnemen: 06-13692808 of 020-6161668.

*) Routebeschrijving:
Met openbaar vervoer vanaf Amsterdam Centraal Station:
bereikbaar met tram 1, 2, 5 en bus 142 vanaf het Leidseplein, en met bus 170, 172 vanaf het Raamplein.
Per auto vanaf de ringweg A10 afslag Overtoomse Veld nemen en de hele Overtoom afrijden. Aan het eind linksaf de Nassaukade op. Dan de derde straat, dat is de Derde Helmersstraat, in en op de eerste hoek links is de studio. Betaald parkeren tot 24:00.


8 weken training
De training bestrijkt een periode van acht weken. Gedurende deze weken is er ieder week een bijeenkomst van 2,5 uur. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je samen met een groep van maximaal 15 mensen jouw mogelijkheden om meer bewust in het dagelijks leven te staan.

Iedere week krijg je huiswerk mee. Het huiswerk is eigenlijk het meest belangrijke deel van de training. Je leert een vaardigheid aan. Bewust en met aandacht leven vraagt dagelijkse oefening. Je kunt het vergelijken met piano spelen. Dat leer je ook niet alleen tijdens de lessen. Juist in je dagelijkse oefeningen ontwikkel en verfijn je die vaardigheid.

We gaan ervan uit dat je drie kwartier tot één uur per dag oefent. Als je vooraf al weet dat dit niet mogelijk is raden we je af aan de training te beginnen. We kunnen en willen je niet alleen maar een kunstje leren. Een gewoonte doorbreken kost tijd en aandacht, zeker als het omgaan met moeilijke zaken betreft. Oefenen betekent iedere dag een langer moment voor jezelf. Een moment waarin je oefent om mindful aanwezig te zijn. Hiervoor maken we gebruik van geleide meditaties, bewegingsoefeningen en cognitieve technieken. Je krijgt diverse cd's met instructies. Via schriftelijk materiaal wordt het huiswerk uitgelegd en de behandelde stof nader uitgewerkt en verrijkt. Verder zijn er ook oefeningen, die je kunt toepassen in je dagelijks leven. Thuis en op je werk. Zo kun je mindfulness inpassen in je dagelijks leven.

Tijdens de bijeenkomsten kijken we terug op je huiswerk en de zaken die je daarin bent tegengekomen. We onderzoeken samen met je welke trainingspraktijk voor jou het best past. Je wisselt ervaringen uit met andere deelnemers. De nadruk ligt op oefenen, het is geen praatgroep.
(tekst van: SeeTrue)

Leeftijd en niveau:
alle leeftijden
beginner

Onderwijsvorm:
groepslessen

Prijsinformatie:
300 euro incl. btw. En inclusief materiaal.

Lestijden:
vrijdag van 19.00 tot 21.30

Locatie:
Tai Chi Studio
De Genestetstraat 11
1054AW Amsterdam

Docent:
AikiContact
06-13692808