Mountainbike clinic voor dames (Mountainbike)

(geplaatst op 11-11-2009)

Omschrijving:
MOUNTAINBIKE CURSUS IN BELGIË voor dames
Mountainbiken is sportief bezig zijn in en genieten van de prachtige natuur. In dit mountainbike weekend gaan we grenzen verleggen en genieten! De mooie bossen ten zuiden van Leuven zijn een ideale leerplaats om de techniek van het mountainbiken te leren of te verbeteren.
Fietsen kan iedereen! Maar een ieder die wel eens van het asfalt is afgeweken zal de uitdaging van het pad hebben gevoeld, maar misschien ook een stukje onzekerheid op onbekend terrein. Mountainbiken is niet alleen maar op het zadel zitten en op de pedalen duwen. Juist bij mountainbiken is techniek ontzettend belangrijk om veilig en ontspannen diverse soorten paden en obstakels te overwinnen, vandaar deze cursus!

Wat leer je?
Tijdens het weekend nemen we op een ontspannen manier de belangrijkste facetten door:
De basis: je rijhouding en balans, terrein inschatten en remmen en schakelen op de juiste manier.
Techniek: moeiteloos de berg op en joelend weer naar beneden, probleemloos door bochten scheuren, hindernissen nemen en beekjes of moddervelden charmant doorploegen.
We gaan vooral veel doen en oefenen, maar je krijgt ook een stuk theorie en basisinformatie over fietsreparaties.

Programma
Vrijdagavond:
19.30 uur : ontvangst in Leuven
20.00 uur : diner, uitleg cursusprogramma en kennismaking

Zaterdag:
8.00 uur : ontbijt
9.00 uur : vertrek
9-12 uur : ochtendprogramma (basisrijvaardigheid; houding, evenwicht, afdalen, klimmen, remmen, schakelen)
12.00 uur : lunch
13-17 uur : middagprogramma (rijtechnieken; wortels, stenen, modder, richels, bochten, steile klims en afdalingen)
20.00 uur : diner

Zondag:
9.00 uur : ontbijt
10.00 uur : vertrek
10-12 uur : ochtendprogramma; tourtocht met techniekverbetering
12.00 uur : lunch
13-15 uur : middagprogramma; tourtocht met techniekverbetering
16.00 uur : afsluiting met hapje en drankje

Waarom voor dames?
Mountainbiken neemt de laatste tijd sterk in populariteit toe. Ten onrechte wordt deze sport soms een mannensport genoemd waar je sterk voor moet zijn en sneller dan je fietsmaat. In een ontspannen en gezellige sfeer van dames onderling, leer je je thuis te voelen op de mountainbike en de techniek te beheersen. En natuurlijk dragen een sportieve instelling en een goede conditie bij aan het plezier van het fietsen.

Niveau
Dit weekend is bedoeld voor beginnende mountainbike dames. Dus voor een ieder die met mountainbiken wil starten of al enige ervaring heeft. De cursus wordt in groepsverband gegeven, maar je krijgt ook aanwijzingen en advies voor jou op maat. Je kunt je eigen mountainbike gebruiken of een mountainbike huren.

Accommodatie
In het gezellige centrum van Leuven hebben wij een eenvoudig, klein hotel voor uw geselecteerd. Het hotel is rustig gelegen op 5 minuten lopen van het station en 10 minuten lopen van Leuvens bekendste plein de Oude Markt. De nette twee persoonskamers zijn voorzien van douche en toilet. Enkele kamers hebben geen toilet, wel douche. Onder het hotel is een gezellig café/restaurant. Vanuit de accomodatie is het 15 minuten fietsen naar het bos.

Data
Vrijdag 21 t/m zondag 23 mei 2010 en vrijdag 8 t/m zondag 10 oktober 2010. Meerdere data op aanvraag mogelijk.

• Voor deelname is het dragen van een helm verplicht. Deelname geschiedt op eigen risico.
• Huurmountainbikes zijn voorzien van voorvering. Het is mogelijk om op verzoek de mountainbike van spd-klikpedalen te voorzien. Het kliksysteem dient dan bij boeking te worden opgegeven en de klant dient zelf over de juiste schoenen te beschikken.
• Bij boeking van een huur mtb dient de lichaamslengte te worden vermeld.
• De minimale groepsgrootte is 8 personen, maximaal 14 personen.
• Uw instructrice heeft een rugzak bij zich om in geval van pech problemen onderweg op te lossen. Tevens bezit zij over een ehbo-diploma en heeft uiteraard een ehbo-doos bij zich.

Annuleringsvoorwaarden
• Een maand voor vertrek wordt definitief besloten of de reis zal doorgaan.
• Bij annulering van een geboekte reis reken ik de volgende percentages door:
o 4 tot 2 weken voor vertrek: 50%
o 2 weken tot dag van vertrek: 75%

Leeftijd en niveau:
alle leeftijden
beginner

Onderwijsvorm:
groepslessen

Prijsinformatie:
De kosten voor een weekend bedragen 199 euro.
Inclusief:
2 overnachtingen op 2 persoonskamer, 2x ontbijt, 2x lunch, 2x diner, bidon, snack onderweg, cursus samenvatting

Exclusief:
heen- en terugreis, drankjes, huur mountainbike (45 euro per weekend)

Lestijden:

Locatie:
Bossen ten zuiden van Leuven

3000 Leuven

Docent:
Ilse Janneman
0624256784